|
Kiszler Zsófia (23 éves) Budapest - Fogyás: 19 kg |
"Vesszenek a csodadiéták, éljenek a dietetikusok! Figyelem, Figyelem! Vészesen közeleg a töltöttkáposzta szezon! Most veszítsen súlyából akciósan! Mi leszívjuk! Megrezegtetjük! Ultrahanggal elkergetjük! Ismerős? És akkor nem is ehetsz semmit?. Biztos attól magas a cukrod, hogy ideges vagy. Mi történt, mostanában úgy elhagytad magad! Ilyen és ehhez hasonló tanácsok, és emberek kísérik a diétázók, és a kisgyermek koruk óta súlyproblémákkal küzdők életét, és fogyókúráit. Na meg persze a frenetikus poénok, mert valahogy mindig akadnak olyanok, akik az ember lányának/fiának cukorelvonástól amúgyis depresszív, de mindenesetre igen labilis kedélyállapotát méginkább feltúrják holmi tréfának gondolt megjegyzéssel- höhö, hány kiló vagy, hatszáz tonna? Höhöhöhö. Na, beljebb, még egy kicsit, nagylevegő, nem tudom begombolni. Hiába, sok a víz a szervezetemben. És meleg van. És ilyenkor kitágulnak a…. Egyébként is stresszes időszakom volt … Indokok a köbön. Persze nem zörög a haraszt, úgyhogy belső szépség ide vagy oda, nem árt némi önvizsgálatot tartani oldalháj, hasháj, hátháj, lábháj és egyéb kis barátaik tekintetében. Még a végén kénytelenek vagyunk visszacimbálni a már már elfeledett ellenséget, a mérleget. Mérleg pajtás ugyanis nem hazudik, de legalább kegyetlenül őszinte. Persze nagyon nem mindegy, milyen módszerrel csapunk bele a lecsó helyett a zsírsejtjeinkbe, akik zavartalanul éldegélnek, és raktározzák el a kakaós csigákat, olasz tésztakülönlegességeket, stb. Fehérje nap, keményítő, szénhidrát, gyümölcs meg VÍZNAP, ezek tagadhatatlanul a 90 napos kúra tünetei. A diétának megvan az a veszélye, hogy ezután az ember fogyókúrától fogyókúráig él, testsúlyának grafikonját pedig hegyek és völgyek tarkítják, míg végleg elege lesz, és mindegyik nap szénhidrát nappá avanzsál. Aztán ott van a " fehér kenyér az ellenséged, mint ahogy a cukor is " diéta, se csoki, se cuki, se tészta, csak hús hús hús, meg tej. Néha, mert abban sok a szénhidrát. Na jó, néhány zöldség még belefér. Ismerős? Aztán ott van a " reggel lötty, este lötty, ebédre meg ami belefér " diéta, amely során nincs kalóriaszámlálgatás, de van sok gyümölcs, meg ha minden kötél szakad, csoki is. És még sorolhatnám a fantasztikus módszereket napestig. Csakhogy ezek nem étkezni tanítanak meg minket, hanem különféle sémák alapján mindenkit egy kalap alá véve fogyasztanak-aztán hízlalnak. A jó üzleti érzékkel ellátott forgalmazók pedig tudják: időről időre visszatérünk a termékhez, de legkésőbb esküvő előtt és karácsony után. Azért bizton mondhatom, van remény! A dietetikus személyre szabott diétát készít, nem kell pl. gyíkvesét enni az optimális eredmény érdekében. Az agy és a gondolatok nem borulnak sötét fellegekbe cukor híján, és ha tanácsra van szükség, nem a sorstársak fognak ellátni jó/rossz javaslatokkal a fórumon. Hanem egy szakember. Érdemes fontolóra venni, ki mibe fektet pénzt. Be a hassal, ki a mellel! Változtatni sosem késő." |
"Timinek, Timiről. :) Avagy milyen egy jó dietetikus. :) Timivel való "találkozásom", 2009. június 24-e. Az egyik kedves ismerősömtől kaptam meg Timi elérhetőségét. Nagyon szerettem volna tovább fogyni még, az álom 65 kilóig. Persze én magam nagyon nehezen hittem azt el, hogy sikerül megcsinálnom, de nagyon akartam. Mielőtt találkoztam Timivel, előtte is fogytam már kisfiam születése óta, 2007.nov. óta, 90 kilóról, 80-ra, mert sajnos ételallergiás a kisfiam, így diétáztam, hogy tudjam szopiztatni. De mikor abba hagyta a szopizást, rákaptam a péksütikre, csokikra újból, hisz olyan régen ettem már ezeket - mivel tej-tojás-szója, és tartósítószer allergiás Botond. Úgyhogy óriási lelkiismeretfurdalással ettem a finomságokat, amikor is 2kiló rögtön felugrott, úgyhogy felkerestem Timit, aki rögtön küldött egy anamnézist, kitöltöttem. Felhívott, mert én vegetáriánus vagyok, és nem is szerettem volna tejet sem és tojást sem az étrendembe. De ő felhívott, jó szakember lévén....komolyan gondolom, hogy semmi állati fehérjét? Elmondta a hátrányait, hogy mi lehet, ha nem eszem - persze, ha én úgy akarom, akkor olyan étrendet ír, csak hogy tudjam a hátrányait....."kikönyörögte" legalább a sajtot, hogy legalább azt egyem. Aztán idővel a natúr activiát is beiktattuk. :) Szóval jó szakemberhez híven, meggyőzött, hogy csak egy csekély fehérjét vigyek be a szervezetembe. Nehogy baj legyen. :) Az étrendemet kialakította napi 5*-i étkezésre, és sok-sok gyümölcsre, zöldségre. Aminek borasztóan örülök, mert azóta sokkal jobban érzem magam, boldogabb vagyok, nyugodtabb vagyok, és a családom is profitál mindebből. :) Megtanított helyesen táplálkozni, és ha vmit vmivel cserélni szerettem volna, őt hívtam, segített. Bármikor segített, még ha a kisfia keresztelője is volt. :) Nagyon köszönöm a támogatást, amit kapok nap, mint nap. :) És ha egy kis kekszre, rétesre vágyom, akkor úgy írja a napomat vagy átalakítjuk az étrendet. Szóval nagyon rugalmas, segítőkész Timi! ÉS a lényeg! :) Elértem a 65 kilót, már kb. 2hónapja, 2009.novemberére megvolt az álomsúlyom. 2009. augusztus óta személyi edzőhöz is járok, így teljes a fogyókúrám, és a csinosodásom. :) DE még pár kiló hátra van, addig is folytatom a már most nem nevezném annak, diétát. Ha dietetikussal kezded a fogyókúrát, számíts arra, hogy életmódváltás lesz, nem fogyókúra! ÉS számíts arra, hogy nem fogsz a bőrödbe férni, mert olyan jól fogod magad érezni, és sokkal de sokkal több energiád lesz! És nem utolsó sorban, gyönyörű lesz a bőröd! Köszönöm Timi!" |
Koncsek Vilmos ( 40 éves) Szigethalom - Fogyás: 30 kg |
"2008 kora tavaszán egy szokványos üzemorvosi vizsgálaton kiderült, hogy magas a vércukor szintem. Nem volt borzalmasan sok, de mindenesetre foglalkozni kellett vele valami módon. Az orvos, akivel félig meddig baráti viszonyban vagyunk, lefestett előttem egy elég sötét jövőképet. Elmondta, hogy milyen alattomos, sunyi betegség a magas vércukor szint és mivel kell számolnom ha nem változtatok az étrendemen és az életvitelemen. Elmondta azt is, hogy lehet akár gyógyszert szedni, majd később inzulin injekciókat adni magamnak, de akkor azzal kell számolnom, hogy ahogy az idő telik, úgy kell mindig egyre több és több orvosságot bevenni, ill injekciót kapni. Aztán azt is elmondta, hogy milyen okok miatt alakul ki ez a probléma és, hogy megítélése szerint nagyon jól lehetne kezelni ezt a helyzetet megfelelő diétával, mozgással. Persze ezt elmondani könnyű, de kitalálni azt, hogy mi módon változtasson az ember az életmódján azt nehéz. Némi agyalás után úgy döntöttem, hogy keresek egy dietetikust aki segít kialakítani az étrendemet. Így találtam rá Timi honlapjára. Felhívtam, elmondtam a problémámat és megbeszéltük a teendőket. Küldött nekem egy anamnézis lapot, kitöltöttem, ezen többek közt szerepelt az is, hogy milyen kajákat szeretek milyeneket nem. Ő ezek alapján állította össze a heti étrendemet. Ez azért nagyon lényeges mert így nem kellett olyanokat ennem amiket nem szeretek!!! Hamarosan el is kezdtem a diétát. Az első két hét az kicsit nehéz volt, de nem kibírhatatlan. A későbbiek során már könnyebben ment a dolog, nagyon motíválja az embert amikor hetente méri magát és látja, hogy van erdemény. Az én esetemben -120 kg-ról indulva-, heti 1,5 kg volt a fogyás 9 héten keresztül. Utána ez lecsökkent 1, majd 0,5 kg-ra. A közvetlen és folymatos kapcsolattartásnak köszönhetően, lehetőség nyílt arra, hogy olyan heti étrendeket kapjak Timitől amik leginkább ínyemre valóak. Arra is megtalálta a megfelelő megoldást, hogy mit egyek pl egy nyaralás alkalmával ahol ugye nem könnyen megoldható egy receptúra precíz betartása.Augusztus közepére 25 kg-ot, összesen 30 kg-ot fogytam Timi segítségével. Sokan, rengetegen akik ismernek kérték Timi elérhetőségét, mert ugye ők is fogyni akartak. Aztán ebből sokan fel is vették Vele a kapcsolatot, majd sokan abba is hagyták a diétát mert valamiért nem vot megfelelő önuralmuk. Azok viszont, akik beteartották, mind elérték amit szerettek volna!! Sőt, a kisebbik fiam is fogyott Timi diétái alapján 9 kg-ot!!Mindenkinek aki fogyni szeretne, azt javaslom, hogy beszélgessen el saját magával. Döntse el, hogy mit akar, ne engedjen a pillanatnyi csábításnak, legyen önuralma, akaratereje és akkor Timi étrendjeivel fixen fogyni fog!!!A diéta kezdetét követően folyamatosan mértem a vércukor szintemet, és a kezdeti 8-9 után szépen csökkenni kezdett. A végére, ill jelenleg is olyan tökéletes, hogy hihetetlen: 4,3-4,8 !!!!Azért így a végére hagyva azt is elárulom, hogy van két árnyoldala is annak, ha az ember lefogyott..... Az egyik az, hogy eddig szinte soha nem fáztam, most pedig kimondottan gyakran előfordul....:)) a másik az, hogy sokan kérdezik, ki finomabban, ki kevésbé finoman, hogy mi bajom van? Aids-es vagyok-e, vagy rákos, hogy így lefogytam:)))De ugye ezek a problémák elég jól kezelhetőek, sokkal jobban mint egy magas vércukor szint!!" |
Dr. Lászlóné Bíró Lili (27 éves) Kecskemét - Fogyás: 15 kg |
"Augusztus, Balaton, meleg, gyerekek, lángos, fagyi, fényképezés ezerrel.Hazaért a család, képeket feltöltöttük a számítógépre, és … te atyaég! Megláttam magam hátulról. Láttam a könyököm, és a térdhajlatom! Biztosan én vagyok? Tanakodtam a könnyeim között, hogy nem lehet e véletlenül, hogy csak egy randa kövér német nőt fényképezett le a kedves párom az én gyönyörű kisfiammal? Dehogy lehet, hiszen az én ruhámban van! És ki az a nagyon terebélyes pasi ott a kislányunkkal? Igen! Ő az én hites uram. Nem lehet, hogy így meghíztunk! Pedig sajnos ez volt az igazság. Az iskolák alatt felszedett kilók, a terhességek közben felkúszott dekák mind-mind ott hömpölyögtek rajtunk. Ráálltam a mérlegre, és mégjobban sírtam: 106 kiló! Apjuk: 98! Megdöbbentünk! Nincs mese, gondoltam, segítséget kérek. Nekem van egy elvem, hogy a szakember azért szakember, mert szakmájának mestere. Én hiszem, hogyha lyukas a cipőm, akkor cipészhez kell menni, ha hosszú a hajam akkor meg fodrászhoz. Nem hiszek az abraka-dabrákban, és éppen ezért nem hiszek a „2 hét alatt 30 kilót fogyhat” diétákban sem. Nem gondolom, hogy porokkal, vagy méregdrága táplálékheyettesítő-kiegészítő kütyükkel egészségesen le lehet adni kilókat. A jo-jó effektusról nem is beszélve! Láttam már nagyon sok ismerőst lefogyni 10-20 kilót, és visszaszedni 30-at. Úgy gondolom, hogy fogyni kalóriacsökkentéssel, és sporttal lehet normálisan. Szóval tudtam, hogy dietetikus szakembert kell keresni, és kész!Nem is olyan könnyű ám ez! Mert vannak igényeim! Nem szeretnék a gyerekek mellől rendelésekre járni. Jó lenne, ha egyszerű és könnyen összeüthető, de mégis egészséges, és nem különleges ételeket kapnék, amik olcsók is. Jó lenne ha emailen küldenék el a recepteket, és még tanácsokat is kérhetnék ha valami kérdésem, nyűgöm van. Ezekkel a gondolatokkal a fejemben kezdtem keresgélni az interneten. Beírtam a keresőbe: dietetikus. Kaptam sok oldalt, így a dietetikus.lap.hu-t is. Végigszemezgettem a dietetikusok között, de gyakorlatilag összesen egy épkézláb honlapot találtam, és ez Tímeáé volt. Gondoltam nem véletlen! Írtam is neki egy mailt amire azonnal válaszolt, és azóta gyakorlatilag napi kapcsolatban vagyunk.úujgkzSzeptember 3-án kezdtük a diétát a férjemmel együtt. Most, február végén, hat hónap alatt 22 kilóval vagyok kevesebb! A férjem 21-gyel! Nem mondom, hogy könnyű, mert nassolós család révén megküzdünk a csoki-keksz-chipsmentes világgal. Viszont ami nagyon fontos, hogy bírom a két gyerekkel teletűzdelt kemény hétköznapokat, újra energikus vagyok, és újra nőnek érzem magam. Vásárolhatok konfekció méretű ruhákat, mehetek a kiárusításokra túrni, és nem a rossz szabású XXXXL-es nadrágot kell megvennem borsos áron. Újra élvezem a férjem társaságát, és ha hozzám ér nem azon tanakodom, hogy melyik hurkámat húzzam arrébb. Felfedeztük egymást újra, és ez csodálatos! A családunk büszke ránk, a barátok irigykednek. A szkeptikusok csak ámulnak-bámulnak, a merészek pedig már szintén Timinél diétáznak! A célom, hogy a 176 centimhez 76 kilós lehessek. Ma 84-et mutat a mérleg, de tudom, hogy Tímea segítségével a nyár végére biztosan elérem az álom súlyt. Persze utána is számítok majd dietetikusom szakértelmére, hiszen meg is kell tartani majd a megszerzett csodát. Ahogy magunkat és Tímeát ismerem, biztosan sikerülni fog!" |
Anita (32 éves) és István (33éves) Halásztelek - Fogyás: 22 kg |
Haraszti Zsuzsa (39 éves) Budapest - Fogyás: 19 kg |
"12 éve próbálkoztam lefogyni. Kisebb sikerek voltak is, de amilyen gyorsan lement néhány kiló olyan gyorsan vissza is jött. Folyamatos próbálkozásim voltak, sikerek nem.Egy kedves ismerősömön keresztül jutottam el Tímeához, ami végül meg is hozta a már rég áhitott SIKERT.Telefonon egyeztettünk, mikor kezdem, ő már küldte is az étrendet, és aztán csak azt vettem észre, hogy nagyon jól működik a dolog. Mindent igyekeztem betartani ami az étrendekben szerepelt és nem is volt ez olyan nehéz. Féltem attól, hogy mennyire fog hiányozni az édesség, de ma már ezen is túl vagyok.Ami nagyon megfogott ebben az időszakban, hogy Timi mindig odafigyelt rám nem csak az étrendeket küldte, hanem emberileg is odafigyelt és ha szükség volt a lelkemet is ápolgatta. Nem csak az én étrendem hanem a család étrende is megváltozott. Jobban odafigyelek, hogy milyen élemiszereket vásárolok, főzésnél milyen és mennyire egészséges alapanyagokat használok. Valóban csak ezen múlik? Természetesen kell hozzá kitartás és önuralom is!19 kilót hagytam így magam mögött, amit nem csak magamnak hanem egy kedves, odafigyelő dietetikus hölgynek is köszönhetek. Szívből köszönöm Tímea" |
"A Kislányom születése után maradt rajtam némi súlyfelesleg, de az igazi gondok csak ezután kezdődtek, a plusz kilók szinte észrevétlenül rakódtak rám. Egy ideig nem zavart a súlyfelesleg, de egy idő után éreztem, hogy muszáj változtatnom a helyzeten, mert nem érzem jól magam a bőrömben. Először önerőből próbálkoztam „kevesebbet enni”, de – többszöri nekifutás után - rájöttem, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás kialakításához külső segítségre van szükségem. E külső segítség megtalálásában a véletlen segített: Tímeáról a Kismama magazinban olvastam, s a cikk hatására úgy döntöttem, hogy felkeresem Őt. Tímea egy teljesen rám szabott diétát állított össze, amelynek segítségével 10 hét alatt közel 8 kilótól, s nem utolsósorban rengeteg zavaró centimétertől szabadultam meg. A diéta első hete kicsit nehéz volt, de az eredmények megerősítettek abban, hogy jó úton haladunk. Tímea mindvégig nagyon segítőkész volt, bármilyen kéréssel/kérdéssel fordulhattam Hozzá, végig bátorított (ez nagyon sokat jelentett, s egyben nagyon jó külső kontroll is volt). Nem utolsósorban olyan diétát állított össze, ami nem az önsanyargatásról, hanem az egészséges és egyúttal változatos étkezésről szólt. Ez a 10 hét megtanított arra, hogy:- gyakorlatilag mindent ehetek, a hangsúly az alapanyagokon, az elkészítés módján és a mértéken van. Számomra ez nagyon fontos volt, mert korábban azt gondoltam, hogy a fogyókúra egyet jelent az egyhangú étkezéssel.- ha az ember többször eszik keveset, akkor ritkábban csábul el, - ha az ember egészségesebben étkezik, sokkal energikusabbnak és aktívabbnak érzi magát.Tulajdonképpen a diéta alatt képet kaptam arról, mik az egészséges étkezés fő elvei és rám szabva ezek hogy működnek.A továbbiakban az a célom, hogy a diéta során tanultakat minél hatékonyabban hasznosítsam, s az elért eredményt ennek segítségével megtartsam." |
Gabriella (29 éves) Nagytarcsa - Fogyás: 8 kg |
Bianka (11 éves) Dabas - Fogyás: 8 kg |
"Kislányunk Bianka 10 éves és 56 kg volt. Nem mert tornázni, sokan csúfolták nem volt kedve iskolába menni, a vérnyomása is magas volt. Nagy lelki teher volt nekünk is és neki is. Ekkor az interneten rá találtam Tímeára és elvállalta a kislányt. Nagy lelkesedéssel kezdett neki és ez ma is tart hisz soha semmire nem kényszerítjük és ha valamit nem szabad azt meg magyarázzuk neki hogy miért (ritka). Van mikor egy kicsit eltérünk a megadott étrendtől, de ez nem rendszeres (egy-két gyümölcsel vagy egy-két gombóc fagyival eszik többet de ilyenkor nem kívánja a vacsorát). Mikor iskolába megy reggelente a kiírt adag felét adom neki a másik felét becsomagolom és a tízórai gyümölcsével eggyüt eszi meg. Az ebéd mindíg szigorúan a "Doktornéni" álltal megadott menü. Uzsonna álltalában gyümölcs és van mikor a vacsi helyett is gyümölcsöt eszik (nem sűrűn szokott este enni). Én úgy látom eggyáltalán nem megterhelő a gyereknek, hisz az ételek nagyon finomak és laktatók (mi is ezt esszük) a Bia nagyon szereti. Ennek ellenére nagy kitartásra van szükség a gyereknek és nekünk is. Azt szeretnénk elérni,hogy ezt az életmód váltást a kislány megszokja és így élje az életét. Úgy látom jól haladunk,mert már tudja mit mikor és mennyit ehet mindenféle figyelmeztetés nélkül. Ma 48.3 kg a Bia ami szépen lassan csökken. A kislány teljesen más ember lett, visszatért az önbizalma, a tornaóra sem gond, már táborban is részt vett, ami azelőtt elképzelhetetlen volt. Termszetesen kell hozzá akaraterő, de ezt az őt ismerők mindíg erősítik benne, de ami még többet számít az a "Doktornéni" sok dícsérő szava és oda figyelése, amiért míg élek hálás leszek, mert megváltoztatta (jobbá, egészségesebbé) a kislányunk életét. Köszönjük szépen Tímea az áldozatos munkádat." |
"De a kövér emberek jókedvűek, mindig mosolyognak, és ráadásul jól főznek. Mondogattam én is magamnak, mint sokan mások. Nap, mint nap cipeltem a 138 kilómat, ami akkor nem tűnt olyan nagy ügynek. Ám egy napon újra előjött az a 11 évvel ezelőtt szerzett sportsérülésem – mert akkoriban még sportoltam – és egyre gyakrabban és erőssebben fájt az achilesszem. Egy ideig csak azt számolgattam egy évben, hányszor jön elő a fájdalom, majd később már azt, hogy mikor nem fáj. Orvosok közül megtaláltam végre a legjobbat , aki megállapította, hogy az achileszem 2/3-a el van szakadva.- Imre! Mondta nekem, mélyen a szemembe nézve – két megoldás létezik. Vagy megoperálom és akkor kb fél évig járókerettel fog közlekedni, vagy lefogy úgy 30 kilót. Nem lesz túlterhelve állandóan a lába. Kerülje a focit, a teniszt és ne legyen magas vagy távolugró. Ez, hogy őszinte legyek nem is nagyon állt szándékomban. Nem volt kedvem a szikéhez. Fogyjak le 30 kilót, egyszerű azt mondani. De mit tegyek? Az Internet mindenre gyógyír lehet. Keressünk egy dietetikust! Így találtam rá Timire. Egy telefon, időpont egyeztetés, és hajrá. Megbeszéltük mit is szeretnék, mit szeretek enni, mit nem szeretek stb. Mikor hazaértem elgondolkodtam ezen az egész történeten. Muszáj fogynom, mert az egészségemről van szó. Eddig mindent meg tudtam tenni, a nagy súlyom ellenére is, de most a fájdalom már az életemet kezdi befolyásolni, és ezt nem hagyom. Tehát megtaláltam a motiváció-t. Másnap megkaptam a rámszabott étrendet és a recepteket. A mázlim, - ha lehet ilyenről beszélni, akkor az lehetett, hogy imádom a halat, a csirkét, viszont minden belsőséget ki nem állhatok. A zsíros húsok számomra gusztustalanok, - így olyan nagy gond nem lehet. Otthon nagy segítséget kaptam a nejemtől. Mindent kiadagolt, mindent megfőzött és úgy készített el, ahogy az a receptekben állt. Első nap, mikor a reggelinél a tányérra néztem a könnyem kicsordult, de nem jókedvemben. Igen az adagok első ránézésre kicsinek tűntek, de muszáj, mert a szikét és a fájdalmakat el akarom kerülni. Így következetesen betartottam minden előírást. Amikor úgy éreztem, hogy nem bírom, ettem egy almát. Az első három napon kb. 2 kiló almát, ettem. És láss csodát a 4. napon már nem voltam éhes. Hiányzott az a jó kis telitettség érzet, de éhes nem voltam. Rá kellett döbbenem, hogy ennyi kajával is működik a testem, és nem halok éhen. A kitartásom meghozta a várva várt fogyást. Eddig szinte sosem léptem mérlegre – sokak szerint féltem, hogy összetöröm – de most naponta. Pár héttel később már én űztem Timit, hogy gyorsabban fogyjak, Ő fogott vissza – Imre ez így már egészségtelen, ezt így nem lehet folytatni. - Oké, ha Ő mondja, lehet benne valami – gondoltam és persze kihagytam az uzsonnákat, mert arra már nem volt szükségem. Pár hónap és 30 kiló mínusz. Ez hát a végeredmény? NEM. Rengeteget tanultam Timitől. Megtanultam, mert megtapasztaltam, hogy a fogyókúra fejben dől el. MOTIVÁCIÓ, KÖVETKEZETESSÉG, KITARTÁS. Ez mind, mind fejben dől el. Ehhez még kellenek a segítők, egy jó dietetikus és a partnered, aki segít, hogy elérd a célodat. Ma 108 kiló vagyok. A fogyimat újra kezdtem, mert a régi cél már nem elég. Most a 90 kiló van megcélozva. Igen így összesen, közel 50 kiló mínusz lesz a végeredmény. Ebben biztosak lehettek, mert van motivációm, következetes vagyok és van kitartásom. És most már van tartásom is, mert amit kitűztem célul, azt elértem és ez hihetetlenül jól esik. Nekem, magam felé, csak úgy belül. Régen egy kínszenvedés volt a nadrágvásárlás. Ha egyáltalán volt akkora méret, irány a próbafülke. Izzadáshegyek, szuszogás, káromkodás. Ha pedig jó a méret, akkor gyorsan ide belőle vagy hármat, hogy máshol ne kelljen próbálni újra meg újra. Ma már bármikor, bármelyik üzletbe bemegyek és láss csodát még csak nem is a legnagyobb méret az, amit levesznek a polcról, pedig most sem vagyok sovány. Életmódváltás. Na, amikor ezt meghallottam a hideg rázott. Pedig ez a sava és borsa az egésznek. Reggel uzsitasiba össze kell rakni minden kaját, ami arra a napra elő van írva. Csak ez van, csak ennyi kajám van és kész. Nincs más, nincs nasi. De ez csak így megy. Ha a büfében kell reggelizni, nem tudod megállni, hogy ne azokat a rántott szeletes zsemléket, vagy a csülkös-pacalt meg ne kóstold. Ha valaki úgy gondolja, hogy egy tabletta beszedésével, vagy csodakütyük megvásárlásával célhoz ér, azt el kell keserítenem. Azoknak pedig, akik azt mondják, hogy a fogyókúra drága, csak annyit mondanék, hogy a gyógyszerek még drágábbak, az egészségünk, pedig megfizethetetlen. Ma már régi szenvedélyemnek hódolok újra. Búvárkodom. A fogyásom hozzá segített ahhoz a régi vágyamhoz is, hogy búvároktató legyek. Megnyitottam búváriskolámat ( Imyke Yacht & Diving, www.imyke.hu ), ahol oktatók és túrákra viszem a búváraimat. Ez a régi súlyommal nem lett volna lehetséges, mert egyszerűen nem bírtam volna a strapát. Ha pedig a haverokkal egy jó kis bográcsozást rendezünk, nem kell félnem a kilóktól, mert megtanultam mit tegyek. Tudom, ha felszedek egy-két kilót, akkor a jövő héten azt nyugodtan le fogom dobni. Mindenkinek, aki rászánja magát, azt kívánom, hogy találja meg a dietetikusát, aki segít, találja meg a motivációt, mert anélkül nem megy, és legyen nagyon kitartó! A siker egy hosszú út gyümölcse, de ha ezeket az elveket betartod, nem marad el a szüret." |
Kálmán Imre (Imyke 41 éves) Dunakeszi - "30 kilónyi minusz története" |
Vélemények, tapasztalatok, sikertörténetek a dietetikai módszerem hatékonyságáról |
Pácienseim elmondása alapján az általam alkalmazott módszer nem csak diéta, hanem életmódváltás. A dietetikai konzultációk során megtanulják helyesen összeállítani napi étrendjüket. A bevásárlások alkalmával már nem egészségtelen élelmiszereket tesznek a kosarukba, hanem zöldséget, gyümölcsöt, "light"élelmiszereket, egészségesebb húskészítményeket, halat, .... Sajnos a mozgás nem mindenki számára megvalósítható, vagy nem olyan mértékben mint az elvárható lenne, ezért megprobálom az étrendet a lehető legjobban hozzáigazítani a mozgáshinyosok életmódjához. A jó dietetikus nem csak szakmailag segíti pácienseit, hanem lelki társ is. Erre azért is nagy szükség van, mert a jó eredmény eléréséhez nekem csak 10% hozzájárulásom van, a fennmaradó 90% a páciensen múlik (elhatározás, akarat, önuralom, egészséges önbizalom). Én mindig arra törekszem, hogy segítsek a hozzámfordulók önbizalmát megerősíteni, hogy higgyenek magukban, abban, hogy a diétát végig tudják csinálni és kifogások helyett mindig ott lebegjen a végcél előttük, amit kitűztek maguknak. A diétázók hálásak ezért, hisz több év távlatából is tartjuk a kapcsolatot, mert tudják, hogy bármikor felhívhatnak, mindig számíthatnak a segítségemre. |
A legjobb reklám az elégedett páciens, aki ajánlja a dietetikust ismerőseinek, barátainak. Nekem pedig ez a legnagyobb elismerés. Szakmai rutinomat, felkészültségemet és az általam alkalmazott módszer hatékonyságát, mint ahogy azt az alábbi néhány kiragadott történet is bemutatja, az elégedett páciensek bizonyítják, akik a konzultációk során amellett, hogy elérik az áhított testsúlyt, egy életre elsajátítják az egészséges táplálkozás alapelveit. |
S. Kati (48 éves) Budapest - Fogyás: 18 kg |
48 évesen egykor sportos teremtésként 96 kg-ot nyomott a testsúlyom, derékbőségem 108 cm, csípőbőségem 119 cm volt. Keringési problémám (stoke, magas vérnyomás) adódott, és a háziorvosom tanácsára kerestem fel dietetikusomat további segítségért. Egyébként többféle "siker"diétát is kipróbáltam, amelynek vége mindig tetemes súlygyarapodás lett. Testreszabott diétát kezdtem el dietetikusom segítségével, amelynek betartása cseppet sem jelentett gondot, csupán a naponta elkészítendő főétkezés megfőzése okozott némi problémát, mivel naponta későig dolgoztam. Dietetiikusom kétnaponként ugyanazt a főétkezést írta elő, így a másnaponkénti főzés már megoldható volt. Szépen jelentkeztek az eredmények, a 4.hét után az addig kritikus laboreredményeim középértékekre beálltak, az addig rendelt gyógyszereimet a 8.hét végére teljesen elhagyhattam. A diéta során jókat ettem, rendkívül energikussá váltam, tele vagyok vitalitással. A 4.hét után kezdtem rendszeresen mozogni, a heti 2x2 óra teremsport során testem és mozgásom egyre könnyedebbé vált. Volt egy rövid időszak, amikor a súlycsökkenés lelassult, de köszönhető Timi biztatásának, az eredmények szépen lassan továbbra is jelentkeztek. Mára a testsúlyom 78 kg, derékbőségem 84 cm, csípőbőségem 102 cm. 2-3 ruhaméretet fogytam, csak hálával tudok gondolni dietetikusomra, aki a legmesszebb menőkig figyelembe vette étkezési szokásaimat, és végig biztatott a kitartásra. ezzel az étkezéstípussal életmód váltásra is ösztökélt, amelyet bárki könnyedén, hozzám hasonlóan is megvalósíthat, és tehet egészségéért könnyedén. Köszönöm Timinek és egy kicsit magamnak is, megérte!" |
2009. decemberében egy szürővizsgálaton vettem részt, ahonnan továbbküldtek a háziorvosomhoz. A labor leletek alapján kiderült, hogy cukros vagyok és magas a szérum húgysav szintem, tehát diétáznom kell. A problémám az volt, hogy refluxos is vagyok (évek óta kinlódom gyomorproblémákkal, gyomor, ill. nyombél és nyelőcső fekélyem is volt). Tehát a diéta összeállításához mindenképpen segítségre volt szükségem. Az interneten találtam rá Tímeára, akivel azonnal elkezdtük a diétát. (Mivel túlsúlyos is voltam ezért ezt is figyelembe kellett vennie.) Az első héten rögtön problémáim akadtak, a gyomrom rendetlenkedett, de Tímeának jeleztem telefonon és azonnal átalakította a diétát. Ezután gyakorlatilag minden simán ment. 9 héten át az Ő heti diétája (megszabott étrendje) alapján étkeztem. Közben mindenről folyamatosan konzultáltunk. Bármi apró kérdésem volt arra mindig válaszolt. A kitartó munka erdménye, a cukorszintem lement a normális értékhatárok közé, fogytam 10 kg-ot (azóta még 3-at a, cukrom azóta is rendben van.) Kaptam tőle sok receptet és tulajdonképpen a 9 heti diéta a mankóm, csak a fő ételeken változtatok újabb receptek alapján. Ezen betegségek mellet is lehet finomakat enni - igaz egy kicsit több időt töltök a konyhában, de megéri - , lehet új ízeket felfedezni, csak bátran kell az alapanyagokkal próbálkozni a megengedett határokon belül. Húst csak nagyon keveset ehetek, de nem hiányzik, mint ahogy az édesség sem. Nagyon sokat köszönhetek Tímeának. Mindenkinek csak ajánlani tudom, hogy akár betegség vagy csak fogyás miatt bátran keresse Őt! |
Urné Hasszán Éva (60 éves) Budapest - Fogyás 13 kg |
"Az én történetem is átlagosan indult. Túl voltam már minden "szuper" diétán, aminek eredményeképpen 72kg-ról 82kg-ra híztam. Szörnyen éreztem magam a bőrömben. Aztán egyszer csak elhatároztam, nem stresszelem tovább magam a súlyom miatt, mindig is ilyen gömbölyded idomaim voltak, nem tudok rajta változtatni. Aztán várandós lettem a kislányommal. A 9 hónap maga volt a mennyország, soha nem voltam még ilyen kiegyensúlyozott, ilyen nyugodt. Ez idő alatt 13kg-ot híztam, amire nagyon büszke vagyok, hisz mindenkitől csak rémtörténeteket hallottam a várandósság alatti elhízásról. A fejembe vettem, hogy nem fogok kettő helyett enni. Szülés után 3 nappal már a várandósság előtti súlyommal dicsekedhettem. Nagyon-nagyon boldog voltam, de persze teltek a hónapok és újra sokallni kezdtem a 82kg-ot. Végső elkeseredésemben fórumokon kutattam dietetikus után. Azt hiszem nem kell mondanom, hogy egyik komolytalanabb volt mint a másik, és ha már rossz a start, a folytatás sem kecsegtet semmi jóval. Kb. az 5. próbálkozás után találtam meg Timit, akit emailben kerestem meg. 1 órán belül már olvastam a válaszát. Igen, pont ilyen szakemberekre van szükségünk!!! Timinek sikerült elérnie (amit eddig még senkinek), hogy még húsvét előtt elkezdjem a diétáját, pedig én egy nagy lakomára számítottam húsvét alkalmából. Végül az ünnepek alatt a diétás húsvéti menüt ettem, ami egyáltalán nem esett nehezemre és büszkeséggel töltött el, hogy én milyen fitt vagyok evés után, pedig a család többi tagja dőlt jobbra-balra a sok nehéz kajától. 8 hét alatt Timi menüje megtanított arra, hogy mi a mérték és hogyan lehet zsírszegényen is nagyon ízletes ételeket készíteni. Szerintem egyszerű volt a diétáját betartani, hisz a csodadiétáknál már megedződtem és ez azokhoz képest maga a mennyország:):):) Bármikor ha kérdésem volt vagy egy kis bátorításra volt szükségem megkerestem akár telefonon vagy e-mailen, mindig készségesen segített. Mindenkit csak bátorítani tudok a TIMI életmódváltásra, hisz ha én a pár hónapos kislányom mellett be tudtam tartani az előírásokat, akkor bárkinek sikerülhet, csak akarni kell. Megvolt az elhatározás, megtaláltam Timit, innentől kezdve egyszerűbben megy minden. Felejtsétek el a szuperdiétákat! Én 7kg-ot fogytam 10 hét alatt, és a mai napig Timi étrendje alapján étkezem. Szokatlan lenne már szalonnát és kolbászt enni. Mindezek mellett sikerélmény, hogy a férjem tegnap este kijelentette, ő is lightosan szeretne élni:):):) Kell ennél nagyobb öröm? Timitől sok támogatást kaptam a kislányom táplálásával kapcsolatban is. Tudom, hogy a gyerekek étkezése szempontjából nagyon fontos az első 3 év, akkor kell megalapozni a jövőt. Remélem a kislányomnál is sikerül bevezetni a lightos életmódot. Mégegyszer köszi Timi! " |
Zelenka Zsuzsa (30 éves) Budapest - Fogyás: 7 kg |
Fogyókúra előtt, fogyókúra után. - Klikk a képre a nagyításhoz! |
Fogyókúra előtt, fogyókúra után. Fotógaléria - Klikk a képre a nagyításhoz! |
Józsa Enikő (32 éves) - Mártély (Hódmezővásárhely) - Fogyás: 15 kg |
"Két kislányom születése után elhatároztam, hogy megszabadulok a rajtam ragadt kilóktól. Tudtam, hogy csak és kizárólag olyan módszerrel szeretnék, amit ha betartok, akkor biztos az eredmény. Nem mellesleg szerettem volna úgy fogyni, hogy a férjemnek, gyermekeimnek is pozitív példát mutassak, azaz nem koplalással, hanem egészséges ételekkel. Ekkor gondoltam Timire, akiről tudtam, hogy ezzel foglakozik, és megkértem, hogy segítsen. Elkészítette az első heti étrendemet, és boldogan nyugtáztam, hogy ez nekem menni fog, hisz nagyon finomnak ígérkeztek az ételek. Mint később kiderült, a családomnak is nagyon bevált, a gyerekeim is sokkal egészségesebb ételeket esznek, és ízlik is nekik. Úgy érzem, az egész családomra nagyon pozitív hatással van ez az életmódváltás, én megtanultam rendszerben gondolkozni, hisz eddig is tudtam, hogy mik számítanak egészséges ételnek, de most már azt is tudom, hogy egy-egy nap hogyan áll össze a napi 5 -szöri étkezés, mi az, ami elég, mi az ami felesleges. Eredményem: -14,3 kg szinte erőfeszítés nélkül, hisz soha nem koplaltam, sokkal jobban érzem magam, életmódot váltottam, így nem kívánom az egészségtelen ételeket. Ja, és így nem kell félnem, hogy visszajönnek a kilók. Ez egyszerűen fantasztikus! Köszönöm Neked, Timi!!! " |
Fogyókúra után. - Klikk a képre a nagyításhoz! |
Takács Péterné (25 éves) Tatabánya- Fogyás: 14 kg |
"Mindig súlyproblémával küszködtem. Mint sokan, én is rengeteg csodadiétát kipróbáltam már, de egyik sem hozott hosszú távú sikert. Volt, amikor csak pár napig bírtam, volt mikor másfél hónapig kínlódtam és a kínkeservesen leadott kilók rövid időn belül visszaszöktek. Általában egy fogyókúra után befaltam a fél hűtőt, amit találtam minden jöhetett. Mindig úgy éreztem, hogy éhes vagyok. Többen utaltak rá, hogy kellene tennem valamit, mert ez így nem mehet tovább! A közérzetem nagyon rossz volt mindig, strandra soha nem mentem, mivel én nem veszek fel fürdőruhát. Nem csak a mérleg, de még a tükör is ellenségemmé vált. Már súlyos volt a helyzet:89 kg voltam. Az egyik ismerősöm mesélte, hogy a menye milyen sokat fogyott. Megkérdeztem, hogy hogyan és akkor derült ki, hogy dietetikus segített neki. Én is felkerestem Timit. Ez az utolsó esélyem. Elkezdtem és csak mentek le a kilók. A 8. hét végéig 10 kg-tól sikerült megszabadulnom, de folytattam és most 14 kg-nál tartok. Sokat köszönhetek Timinek: megtanított rendesen étkezni és ez nekem még tetszik is. Sokkal energikusabbnak érzem magam. A vérnyomásom egyszerűen szuper és voltam azóta többször strandon is. Ruhát már szeretek magamnak vásárolni, bár már a régiek is feljönnek. Tehát önbizalomból jeles! Még mindig van mit leadnom, de folytatom, mert nem kényszerként élem meg! Köszönök mindent Timi!" |
V Barbara (38 éves) - Fogyás: 8 kg |
"Az én történetem éppen annyira szokványos mint bármelyik fogyni vágyóé, talán csak azzal a különbséggel, hogy én nem voltam megszállottja a dolognak és igazán semilyen fogyókúrás módszert nem próbáltam. Ja, de, egyet, a 90 naposat, aminél az előírt ételfajtáknál például fehérjenapon (hús, tejtermék, stb.) mindig szénhidrátot kívántam és fordítva szintúgy. Igazán azért nem akartam semilyen fogyókúrás őrületbe belevágni, mert a lényeget már akkor is tudtam, mégpedig, hogy bármelyik módszer után, ha visszatérek a megszokott táplálkozásomhoz, tuti visszahízom azt amit leadtam vagy még többet. Ilyen jo-jo effektusba sosem estem! Szerettem volna egy dietetikus találni, aki segít abban, hogy megtanuljak helyesen táplálkozni, mert szerintem ez lehet az egyetlen végleges és biztonságos megoldás. Sajnos ahol lakom nem találtam ilyen szakembert! Aztán véletlenül az interneten böngészve találtam rá Timire, aki hihető reményekkel kecsegtetett. Mikor az első pár hét összeállított étrendjét megküldte már megmozdult bennem valami, sőt amikor átbeszéltük, hogy az étrendből mi az ami nem fekszik nekem, és segített a saját szájízemre alakítani, akkor jött meg a végső elhatározás, BELEVÁGOK! Hát azóta -8 kilóval lettem könyebb és még mindig folytatom mert van még 8 kiló, amit lefaragnék magamról. A karácsonyt is átvészeltem mert megtanultam, hány kalóriával tarthatom az elért súlyt, így a bejglitől, zserbótól sem kellett eltiltanom magam. Most újra kevesebb kalóriára váltottam, hogy az a másik nyolc kiló is eltávozzék messzire! ÉS! Elkezdtem mozogni, ami már azért fontos, hogy ne csak vékony, de formás is legyek és a bikini ne vágjon a puha húsba! :-) Mert ugye a fogyás nem egyenlő az izmos formás, testtel, ezt ne feledjük el! Még lényeges, hogy egy ilyen életmódváltással bekövetkező fogyás, lassú és időigényes, de fontos elmondanom, hogy a bőrömnek így marad ideje szépen regenerálódni, visszahúzódni, ami egyébként egy hirtelen súlyvesztésnél nem áll módjában. Előfordult, hogy 2 hétig nem változott a súlyom, de ha stresszelt is a dolog, akkor sem fordult meg a fejemben, hogy feladom. Az első szülés után 10 évig cipeltem 12 kilót, a második baba utána pedig még két évig már 18-20 kiló súlyfelesleget. Ha eddig elbírtam, nem szándékozom pár hét alatt megválni tőle. Már megdícsérnek, hogy milyen szép karcsú vagyok, és nem azt kérdezik: - beteg vagy? Így tehát szépen lassan, nem éhezve zajlik a fogyásom. Timinek hála, már magam is össze tudok állítani napi étkezéseket ilyen-olyan kalóriákra kiszámolva, az ő érdeme, hogy tudom milyen élelmiszerekre cseréljem az eddigieket és, hogy végül is bármit eszek azt mértékkel tegyem. Ez a módszer rádöbbentett arra, hogy ha leülök egy zacskó pilótával és bedörgölök belőle csak! 5 db-ot, máris megettem az ebédre ehető kalóriamennyiségemet! Ilyen apróságokra oda sem figyelünk, pedig itt kezdődik minden. Köszönettel tartozom Timinek, de mindenképpel köszönettel tartozom magamnak, hogy teszek az egészségemért és a célom eléréséért és ezáltal a családomért. Üzenem minden fogyni vágyónak, hogy vágjon bele, először adjon magának egy hónapot a többit már akarni fogja az eredmények láttán!" |
Fogyókúra előtt, fogyókúra után. - Klikk a képre a nagyításhoz! |
Gyetvai Éva (25 éves) Százhalombatta - Fogyás: 3 kg |
"Már nagyon rég óta foglalkoztat az egészséges életmód (könyvek, magazinok, fesztiválok,mozgásformák), de az elmúlt egy, most már másfél évem két iskola és munka mellett nagyon besűrűsödött. Nem jutott annyi időm a mozgásra és az étkezésem is igen rapszódikusra sikerültek. Éreztem a nyáron, amikor nem akart lemenni a téli felesleg, hogy ez bizony nem lesz így jó. Mivel ebben az évben még vár rám egy záró- és egy államvizsga is, ezért tudtam, hogy sok energiára és jól szervezettségre lesz szükségem. Ehhez kértem Timi segítségét, aki részletesen, mindenre odafigyelve küldte nekem a recepteket és a jó tanácsokat. Ennek eredménye az a mínusz három kiló lett, ami a nyáron olyan masszívan ragaszkodott hozzám! A receptek mind nagyon ötletesek, egyszerűek, gyorsan elkészíthetőek és ráadásul még finomak is voltak (kedvencem a reform orosz hússaláta). Bármit főztem, mindenkinek ízlett, sőt a barátom is boldogan újságolta, hogy most már ő is mindig barna kenyeret fog enni!:) Köszönöm Timi a bátorítást és a segítséget!" |
"Az Én történetem: Nyaralásból hazaérve kezdődött el. A családtagoknak mutogattuk a képeket amik Rólunk készültek, és akkor vettem észre a képeket visszanézve hogy nagyon durván meghíztam, és hogy ez nem Én vagyok! Azt gondoltam hogy ruhákkal és apró női trükkel el tudom takarni a felesleges 20 kg-ot... HÁT NEM! Ezután hogy szembesültem magammal elhatároztam, lefogyok és egészséges életmódra váltok! Elmentem vérvételre, ahol bebizonyosodott, a helytelen táplálkozás, a szokások hova vezetnek.. Magas volt a koleszterin szintem, és az orvos gyógyszert írt fel. Elég indok... Jelzett a szervezetem hogy nem kell neki a chips, a hasábkrumpli, téliszalámi, fehérkenyér, stb. Elkezdtem keresgélni az interneten elkezdtem szakembert, dietetikust hogy a segítségét kérjem. Szerencsére megtaláltam Timit, és a honlapját! Felvettem a kapcsolatot Timivel, rögtön el is kezdtem az új egészséges életemet élni:) Segítséget, odafigyelést, támogatást kaptam a páromtól és Timitől! Megtanultam helyesen vásárolni, megismerkedtem új és finom ízekkel, ételekkel! Sokat segített Timi, abban hogy mit hol lehet beszerezni, ha éppen nincs az adott termék, akkor mit vehetek helyette. Amikor megkapom a heti menüsort, mindig megkérdezi Timi hogy jó lesz-e így vagy mit ennék szívesebben... Kikéri a véleményemet és így mindig megtaláltuk azt, amit nem volt nehéz betartani. Szüleim is megkóstolták Timi által összeállított menü ízletes ételeit, és nagyon ízlett nekik is! Elmentem 3hónap után ismét vérvételre és bebizonyosodott, hogy nem volt hiába való a diétázás! Elhagytam a gyógyszert, és a mai napig egészséges és LIGHT életmódot élek. Közérzetem javult, testem kerülete csökkent és a lelkem egyensúlyba van. Kitűztem az álom célt 65kg! Mai napon a mérleg 85,5 kg-ról 75kg-ra változott. Félidőnél vagyok és úgy érzem, sokkal erősebb vagyok és kitartó mint akkor, amikor elhatároztam hogy vékony leszek ismét!! Tudod... már amikor először kapcsolatba kerültem Veled tudtam, éreztem hogy segíteni fogsz és akkor is biztam benned, hogy erőt adsz amikor már majdnem feladtam. Szeretném megköszönni Neked Timi azt, amit értem tettél! Hálás vagyok mindazért amilyen lettem! " |
Nagy Adrienn (25 éves) Budapest - Fogyás: 11 kg |
Fogyókúra előtt, fogyókúra után. - Klikk a képre a nagyításhoz! |
"Hol is kezdődött az én történetem? Talán ott, hogy évek óta próbáltam megszabadulni fölösleges kilóimtól. Gyerekkorom óta sportos életet éltem, de sajnos ehhez társult az egészségtelen étkezés, így jobbára olyan ételeket részesítettem előnyben, amelyek lassan, de biztosan súlygyarapodáshoz vezettek. Természetesen napjaink vezető problémája a stressz, lelki problémák és az ember lánya nagyon tudja sajnálni magát, aminek ugyebár a leggyorsabb orvoslási módja az édesség, szénhidrát fogyasztása. Na ennek meg is lett az eredménye! A munkahelyemen az éves orvosi szűrés alkalmával a laborvizsgálatok eredményeinek áttekintése közben szembesültem vele, hogy bizony-bizony a koleszterinem a felső határérték felett van és e mellett több értékem is eltérést mutatott, amit figyelmeztető jelnek véltem. Döntő elhatározásra jutottam azzal kapcsolatban, hogy valamit sürgősen tenni kell és azzal is tisztában voltam, hogy „egyedül nem megy”! Próbálkoztam már korábban is különböző diétákkal, de hiányzott az a fajta elszántság, ami most a hatalmába kerített. Az interneten böngészve találtam meg Timi honlapját. Nagyon szimpatikus és hiteles volt a sorstársaimhoz, illetve az egész életmódváltáshoz való hozzáállása. Cselekvésre szántam el magam. Timi szinte azonnal reagált a megkeresésemre és a bíztatásával, támogatásával elindultam az életmódváltás – számomra egyáltalán nem rögös – útján. Amikor megérkezett az első heti étrend, elcsodálkoztam, mert olyan ételeket tartalmazott – figyelembe véve a korábbi étkezési szokásaimat –, amiről nem gondoltam, hogy kalóriaszegény változatban, egy diétában szerepelhetnek. Eleinte szinte napi kapcsolatban voltunk és folyamatosan egyeztettünk, hogy mi az, amin esetleg változtatni szeretnék, mit, hogyan készítsek el. Mivel szeretek főzni, nem okozott problémát az átállás és a friss fűszernövények, zöldségek, gyümölcsök használatával ízletesen és változatosan készíthettem el a menüt. A receptek ötletesek, és gyorsan, könnyen kivitelezhetőek, ami ugyebár nem lényegtelen szempont, ha éppen rohanásban van az ember. Timi folyamatosan nyomon követte a változásokat, ha esetleg én nem jelentkeztem, akkor Ő keresett, szóval tényleg figyelt rám. Akkor is számíthattam rá, amikor pár hónappal ezelőtt, pajzsmirigy-gyulladás következtében egészségügyi problémák merültek fel. Elmondta, hogy mire kell figyelnem, melyek azok az élelmiszerek, adalékanyagok, amelyek befolyásolhatják a felírt gyógyszer felszívódását. Azóta is folyamatosan érdeklődik az állapotom, hogylétem felől és tudom, hogy tényleg érdekli a válasz. Szóval Nekem a lehető legjobbkor jött az életmódváltás. A pár héttel ezelőtti laboreredményem is ezt mutatja, mivel „csillaghullás” következtében minden eredményem határértéken belül van. Ja! És nem utolsó sorban 6 hónap alatt 22 kilótól szabadultam meg! ? Kedves Timi! Nagyon szépen köszönöm a támogató segítséget, a bíztatást és az útmutatásokat! " |
Keszei Gyuláné Ilus (56 éves) Uraiújfalu – fogyás: 18 kg |
"Kicsi gyermekkoromtól kezdve volt súlyfeleslegem, ami kezdetben egyáltalán nem volt vészes (csak én gondoltam annak, hála annak, hogy a szüleim állandóan felhívták rá a figyelmemet, és mivel anyukám is túlsúlyos, valószínűleg ezzel nyugtatta magát, hogy én is az vagyok), így állandóan központi téma volt nálam, hogy hogyan nézek ki. A családom többi tagjánál is így van ez, még mindig. Az viszont már nem volt annyira fontos, hogy mit eszem, mennyit, és mikor. Otthon a hagyományos magyar konyha volt a divat, pörkölt, húsleves, rántott hús, néha egy kis rántott karfiol, gulyásleves, palacsinta, disznótoros reggelire, satöbbi. 19 éves koromig nem is tudtam, hogy szeretem a zöldségeket; annyira keveset ettünk ilyesmit, így hiába tudtam, hogy mi a zöldbab, nem tudtam, hogy milyen az íze. Egy ideig Németországban éltem, miután befejeztem a középiskolát, itt aztán hirtelen le is ugrott rólam az összes felesleg, mert szinte nem ettem mást, csak a nemrégiben felfedezett salátákat. Volt olyan zöldség, pl. az édeskömény, aminek csak németül ismertem a nevét, viszont ragyogó spagetti-szószt tudtam belőle csinálni. Aztán hazajöttem. Itthon megint a régi koszt maradt, és hirtelen vissza is szedtem a gyorsan leadott kilókat. A főiskolán megint nekiálltam a fogyókúrának, és megint zöldséggel megint gyorsan sokat fogytam, ami utána meg is maradt egy darabig. Miután dolgozni kezdtem, az évek során folyamatosan rakódott a plusz, voltak időszakok, amikor több, volt, amikor kevesebb. Az utóbbi két évben a több volt inkább a jellemző, aminek oka az irodában töltött stresszes órák, a napközben kihagyott, és este, lefekvés előtt kiadósan pótolt étkezések voltak, amelyek egyre nehezebbek és egyre nagyobb mennyiségűek lettek. Volt, hogy szalonnás röstit csináltam magamnak este, mert pont azt kívántam – egy kiló krumpli éjszaka aztán pár kilóval meg is dobta az amúgy sem kevés súlyomat. Tavaly ősszel aztán egyszer csak azt vettem észre, hogy sokkal rövidebb ideig tudom hordani az új ruháimat, mint eddig – egyre nagyobb tempóban terebélyesedtem, és szűk rám a kabát, nem férek bele a blézerekbe, nem jön fel a lábamra a csizma. Ettől aztán meg is ijedtem, mert a diéták egy ideje már nem mentek, próbáltam pedig sokfélét. 90 napos diéta – persze mindig akkor kívánom a csokit, amikor épp gyümölcsnap van, ezt ismeri, aki próbálta. Hatástalan volt. Elkülönítéses étrend – ez a múltban segítség volt, most nem működött, már untam az állandó legelést. Szeretem a zöldséget, de elborzasztott, hogy nem ehetek mást, és nem voltak jó receptjeim sem. Ijesztő volt, hogy egyre gyorsabban hízok, és nem tudok megállni. Fájtak a lábaim, fájt a hátam, a villamos utáni futás pedig elképzelhetetlen volt. Aztán egy szerda este megérkezett az „ihlet”, eszembe jutott, hogy fel kéne hívni egy dietetikust, ugyanis nem véletlen, hogy ezt a szakmát, mint az enyémet is, csak több év főiskolán vagy egyetemen eltöltött idő után lehet űzni. Ha minden diéta-guru képes lenne erre, fölösleges volna vesztegetni az időt a diploma megszerzésével, és pont ezért gondoltam, hogy ha már nem segít semmi, a szakember biztosan hatásos dolgokat tud majd mondani úgy, hogy életmóddá tudom tenni a diétát, és így nem kell majd háromhavonta új ruhatár a jövőben sem. Rákerestem az interneten, viszont visszariasztott, hogy a legtöbb dietetikus ezoterikus dolgokkal „fűszerezi” a diétát. Újjászületett hívőként ez számomra elfogadhatatlan dolog, így tovább kerestem. Timi volt az egyetlen, aki nem ajánlott ilyesmit a diéta mellé, és rengeteg sztori volt a honlapján, amelyek egytől egyig sikertörténetek voltak. Majdnem éjfél volt, mire végigolvastam őket, és írtam neki egy e-mailt. Hajnal ötkor jött a válasz a kérdőívvel, amiben kikérdezett mindent – mit szeretek, mit nem, hány kiló vagyok, stb. Ekkor ezt még nem tudtam, és lesokkolt, amikor végre megmértek. A lehető legjobbkor kerestem meg a Timit, mert már 104 kiló voltam – a 167 centimhez képest ez nem véletlenül jelentett állandó hát- és lábfájást. Most, alig három hónappal később 84 kiló vagyok, és még nincs vége – még a nyár előtt újra vissza fogom nyerni a régi formámat (amilyen talán még sosem volt). Mindemellett olyan sikerélményeim vannak, mint a karácsonyi süti sütés, aminek a receptjét elkérte az összes rokon, akik nem vették észre, hogy egy gramm cukor sincs benne, vagy az öröm, amikor egy olyan ruha esik le rólam, amit három éve nem hordtam, annyira szűk volt. A diéta nem akadályozza azt sem, hogy vacsoravendégeket hívjak, vagy én látogassam meg a barátaimat – egyszerűen csak oda kell figyelni, és így semmi jóból nem maradok ki. Ráadásul mindenki dicsér, és több olyan ember kérte már el a Timi számát, akik hasonló cipőben jár(t)ak, mint én. Nagyon hálás vagyok Timinek, aki hagyott a saját tempómban fogyni, állandóan bátorított, és minden kérdésemre gyorsan, és alaposan válaszolt, és ha extra igényeim voltak az étrenddel kapcsolatban, rugalmasan alakította a dolgokat. Nagyon köszönöm!" |
Rimaszombati Andrea (31 éves) - Budapest - fogyás 20 kg |
"A mi történetünk az egyszerű átlag emberek hízását mutatja be. Három kicsi lányunk van, imádjuk a magyar konyhát az édességeket pedig még ennél is jobban. A gondok akkor kezdődtek, amikor megszületett a harmadik kislányunk. Előtte a fent ragadt kilók viszonylag könnyen lementek, utána viszont már egy fél évembe került ugyanez. Itthon lévő anyukaként gyakran tévedtem a spejz környékére, ahol nem az alma volt az első dolog, ami a kezembe akadt, hanem az a jó fajta lila csoki. Ha már így összetalálkoztunk, el is majszoltam a délután. A férjem imád úszni, viszont a munka és a gyerekek mellett alig jutott le az uszodába. Ő minden nap máshol evett, legtöbbször gyorsétteremben, hozzá pedig naponta több órát ül az autóban. Nem voltunk alapvetően kövér emberek, de mikor felszaladt 6-8kg felesleg, akkor az már bizony látványos volt. Olyan megoldást kerestem, ami nem átmenetileg nyújt megoldást dícséretesnek nem mondható életmódunkra, hanem ami gyökeres változást hoz. Egy este jött az ötlet, hogy megnézzem, milyen dietetikusok vannak, illetve, mit is csinálnak ők. Furcsa, hogy rögtön a Timi oldalát találtam meg. A Sikertörténeteket két napig bóklásztam, majd közöltem a férjemmel, hogy szerintem ez az egyetlen lehetőségünk az egészségmegőrzésre és a fogyásra. Nem kellett őt sokáig noszogatni, rábólintott. Felhívtam Timit , aki azon nyomban elküldte az anamnézist. Még aznap este ki is töltöttük-bevallottuk az összes bűnös étkezési szokásunkat- és két nap múlva belevágtunk. Megmondom őszintén mellbe vágott az első hét menüje. Tele zöldséggel, se kolbász, se kakaós csiga. A következő sokk a boltban ért. Elindultam beszerezni a hozzávalókat, de azzal szembesültem, hogy az ott lévő árukészlet 80%-a nem a light étkezéshez sorolható. Idővel kitapasztaltam, mit hol kell venni. Sokkal átláthatóbb lett a háztartásom, ugyanis így egy hétre előre be tudok vásárolni, nem kell két naponta beugrani valamiért, a hűtőben nem romlanak meg a fel nem használt dolgok, mert tudom, mit fogunk enni négy nap múlva. A gyerekek hatkor kelnek, így én is pattanok velük, főzöm az aznapi menüt és fél nyolcra, mikorra indulni kell, a férjemnek össze van készítve a négy ételhordóban uzsonnáig az aznapi élelme. Eleinte nagyon fárasztó volt, viszont nem megy el az egész délelőtt a főzéssel, no meg a rengeteg pénz a napi ebéd rendeléssel. Sokan mondták, hogy nagyon drága így étkezni, én viszont azt mondom, hogy egészségesen táplálkozunk, cukor és fehér liszt nem fogyott a konyhámból az elmúl két hónapban, nincs kidobott étel, ez összeadva nem kis összeg. Mára könnyebbnek, energikusabbnak érzem magam. Ez nyilván köszönhető még annak is, hogy vettünk egy elliptikus trénert és hetente hatszor gyalogolunk rajta fél órát(remekül levezeti a fölös energiát és az aznapi stresszt). A jövőre nézve nekünk ez nem csak egy diéta volt. Azt hiszem „átjött” az a rengeteg tanács, megválaszolt kérdés, odafigyelés, amit Timitől kaptunk és folytatjuk ezt az utat a táplálkozásunkban, mert bátran elmondhatom semmi de semmi nehézség nincsen benne. Két dolog kell hozzá AKARAT+EGY KIVÁLÓ TIMI NEVŰ DIETETIKUS Köszönjük Timi!" |
Budapest - Kósáné Benke Melinda (-6kg) és Kósa György (-6kg) |
Ajánlott linkek - Rokon oldalak - Megosztás |
Huszti Zita (33 éves) Budapest – fogyás: 22 kg |
"Februárban úgy döntöttem, elég a sok leszigorító diétából. Többet kipróbáltam, mindig visszaestem a régi kerékvágásba. Ekkor gondoltam, keresgélek a neten egy dietetikus után, aki tudna segiteni. A célom nem diétázás volt úgymond, hanem egy egészséges életmód, étkezés kialakítása. Londonban élek, de jobb szeretek Magyarországon keresni orvosokat. Fontos volt, hogy közel a lakóhelyemhez találjak dietetikust, mivel csak egy hetem volt Magyarországon, nem akartam sokat utazgatni. Ekkor találtam Timire, a neten keresgélve, aki elég közel lakik hozzánk. Írtam neki, másnap már válaszolt is. Kiderült, hogy a tanácsadás internetes, így nem kellett aggódnom az utazgatás miatt, nem is kell az országban lennem. Azonnal küldte a kérdőívet, ami alapján összeállította az első heti étrendet. Mindent figyelembe vett, a kedvenc ételeimtől a kevésbe kedvencekig, az életmódomat, időbeosztásomat...stb. Kezdtem is azonnal. Az ételek isteniek, nem is jutott eszembe, hogy diétázom. Ha nem szeretek valamit, vagy helyettesíteni akarom, mindig segit Timi, hogy mit mivel cseréljek. Ha valami alkalom van és nem tudom szigorúan az étrendet követni, mindig van megoldás. Ezen felül, mindig van egy kedves szava, mindig bátorít, ha megingok. A legjobb az egészben, hogy nem kell mérgetnem, kalóriát számolnom, recepteket keresgetnem. Így is persze fontos, hogy rendszerezett legyek. Már lement 10kg. Még van mit fogynom, de már látom az alagút végét, hála Timinek. Nagyon köszönöm. Timea R., London" |
Szaniszló Nikolett (36 éves) Isaszeg – fogyás: 14 kg |
"Hol is kezdjem? Talán ott, hogy 8 hét és - 9 kg.... és még tovább is van, nincs vége! Már -14kg-nál tartok. Furcsa volt nekem ez a virtuális kapcsolat, mert 200 km választott el Timitől, de az eredmény magáért beszél. Két gyermek után ebben a rohanó világban úgy hozta az élet, hogy nem tudtam magamra odafigyelni és jócskán kibikkent a mérleg nyelve, pedig ugyanazokat és még kevesebbet is ettem, mint a párom, akinél a mérleg soha nem mutatott változást. Nálam pedig egyre gyarapodtak a kilók. A család mindig csak este tudott összeülni, nyugodtan vacsorázni, így akkor volt a nap főétkezése is. Ekkor visszatekintve megettem azt a kalóriamennyiséget, amit egész napra szabadott volna. Egyetemista korom óta voltak súlyproblémáim, ugyanis napközben rohantunk egyik óráról a másikra és szinte egész nap nem ettem semmit, hazaérve pedig jött a bepótolás. Nyáron lefogytam, majd a következő félévkor vissza és így tovább. Szépen lassan rakódtak rám a plusz kilók, amitől tudtam, hogy csak lassan, türelmesen szabadulhatok csak meg, mert újra visszajönnek. Kezdetben nem akartam hinni a fogyásban, mert úgy gondoltam, hogy nem fogyhatok, ha nem éhezem. Ez nem igaz! Timi nagyon finom ételeket állított össze és megtanított arra, hogy hogyan nézzen ki egy napi étkezésem. Rengeteg féle ételt ehettem és ha valami másra vágytam, akkor megmondta, hogy mennyit ehetek belőle és hogyan készítsem el. Az első hetekben nem mértem a súlyomat, mert 1-2 kg-ot nem gondoltam mérvadónak, így kb. a 3. héten álltam mérlegre és láss csodát, ahogy Tími ígérte 3 hét 3 kiló.... Ez a diéta tartható és tovább is folytatom, amíg el nem érem a kitűzött célt! Köszönöm a segítséget! Mindenkinek ajánlom, hogy Vele foggyon!" |
Kozmáné Szarka Enikő (49 éves) Tivadar – fogyás: 9 kg |
"Kedves Tímea! Letelt a nyolc hét és szeretnék egy kis összegzés féleséget írni Neked. Elővettem a centit és mértem. Pontosabban a nagyobbik lányom, úgyhogy csalás kizárva. A derékbőségem 8cm-el, a csípőbőségem 10cm-el lett kevesebb, és 6kg-al vagyok könnyebb. Azt hiszem nem panaszkodhatom. Nagyon régen volt, hogy ennyire jól éreztem magam a bőrömben! Szó szerint. Sokkal könnyebbnek, csinosabbnak érzem magam és ami még nagyon jó, mások is észre vették már, hogy fogytam. A lelkesedésem töretlen, tehát eszemben sincs abbahagyni az egészséges étkezést. Tímea! KÖSZÖNÖK MINDENT! Köszi, hogy megváltoztattad a "ételszemléletemet", főzési szokásaimat, az evéshez való hozzáállásomat! Köszi, hogy ezzel az étrenddel meggyőztél, lehet fogyni egészségesen, éhezés nélkül is! Búcsúzom, de nem teljesen véglegesen. Néha szeretnék írni néhány sort, ha sikerül újabb eredményekre szert tennem. Két hónap múlva biztosan jelentkezem, hogy sikerült-e tartani az eredményeimet. Sztori folytatása: Azért írok, mert csodás hírem van! Tegnap, azaz szombaton vásároltam egy vadi új, szépséges fürdőszoba mérleget. Mondanom sem kell, alig vártam, hogy hazaérkezzünk és ráállhassak. Ami következett az megdöbbentő volt számomra. A kijelző 71kg-ot mutatott! A lányom és a férjem érdeklődve figyelte a reakciómat, ugyanis ezután még kétszer újra megmértem magam, annyira hihetetlennek tűnt ez az érték. 9kg-t fogytam! Hát ez fantasztikus! Én álmomban sem gondoltam volna, hogy ezt elérem. Annyira hihetetlen, hogy azóta is újra és újra megmérem magam. Nagyon boldog vagyok és alig várom, hogy elújságolhassam mindenkinek, aki számít. Annyira jó az is, hogy egyre többen állapítják meg, hogy szemmel látható a diéta eredménye. Amit most írni fogok azt teljes szívemből mondom: hálát adok a Jó Istennek azért, hogy ráleltem a weboldaladra, hogy megismertelek és meggyőztél tegyek egy próbát. Igazat adok annak, aki azt írta Neked, hogy "megváltoztattad "az életüket. Az enyémet is sikerült helyes irányba terelned, amit nem győzök elégszer megköszönni! Üdvözlettel: Enikő." |
Tóth Attila (37 éves) Budapest – fogyás: 14 kg |
"Kedves Olvasó ! Íme 14 kg-os fogyás története ... Nevem Tóth Attila, 37 éves vagyok, Budapesten élek a párommal és három gyermekemmel. Néhány gondolatban leírnám miért is fordultam szakemberhez a súlyproblémámmal. Nem gondolom, hogy alapjában túlsúlyosként kezdtem neki a diétának, de mégis a tél végére arra lettem figyelmes, hogy egyre szűkebbek a ruháim, egyre megterhelőbb a minden napi mozgás mind a munkámban, mind a magánéletben. Az elmúlt két-három év során nem rohamosan de stabilan rakódott rám az a néhány plusz kiló amikről úgy gondoltam ideje megszabadulni tőlük, lehetőleg végérvényesen. Bevallom első körben saját magam próbálkoztam, de nagyon hamar be kellet látnom, hogy segítség nélkül nem fogok megbirkózni a feladattal. Nem tudtam mit-mivel ehetek mennyit és mikor. Folyamatosan szédüléses rosszulléteim voltak, ingerlékeny voltam és szinte minden gondolatom az evésen járt. Mivel nem bírtam az éhséget a nap végén természetesen jött a „ bűnözés ”. Tímeát az interneten barangolva ismertem meg és nyugodtan mondhatom, hogy megtaláltam benne azt a személyt akivel korrektül és rugalmasan lehet együttműködni. Pontosan megbeszéltük és írásban is leegyeztettük a részleteket és ő az életvitelemnek megfelelő, személyre szabott diétát állított össze részemre. Ami nagyon színpatikus volt az egész konzultáció során az a tény, hogy nem engedte el a kezemet azzal, hogy elküldte az étrendet. Heti rendszerességgel kaptam a diéta aktuális soron következő elemeit, és így mindig folyamatos volt a kommunikáció. Amit szintén fontosnak tartok az, hogy a leírásban részletesen szerepeltek a főtt ételek receptjei, amelyek változatosak és ízvilágukban gazdagok. Végül megosztanám az érdeklődőkkel a tényszerű adatokat. A diéta kezdetén 82 kg volt a súlyom, majd nyolc héttel később 68 kg-ot olvashattam mérleg számlapján. Ezt az eredményt úgy értem el, hogy közben nem éheztem, de mégis szigorúan betartottam a diéta elemeit. Az étrendnek köszönhetően olyan ételeket fogyasztottam, amelyek egészségesek, rostban és vitaminban gazdagok. Talán megtettem az első lépéseket egy minőségi étkezés, ezzel együtt egy életmód váltás felé. Üdvözlettel: Tóth Attila " |
Pappné Mike Tünde (34 éves) Budapest – fogyás: 8 kg |
"Tél végére megérett bennem az elhatározás, hogy komolyan kellene vennem, évről-évre történő 1-2 kilós hízásaimat, mert a sok kicsi bizony sokra ment. Már minden ruhám kényelmetlenül feszített, és nem éreztem magam jól a bőrömben. Egyszer már sikerült egy drasztikusabb fogyókúrával lefogynom, sajnos az nagyon hamar vissza is jött, de két dolgot megtanultam: 1. jobb lassan, és úgy lefogyni, hogy az valóban életmódváltással járjon, 2. nekem szükségem van segítségre, aki a kontrollt is gyakorolja, ha kell, máskor pedig tanácsot ad. Így kerestem dietetikust, és találtam rá Timire. Nagyon hamar reagált a levelemre, és biztatott, vágjak bele. Amikor megkaptam az első diétát, meglepődtem, mi minden belefér, és valóban nem éheztem. Amikor hullámvölgyek voltak, mert nem sikerült betartanom az előírtakat, vagy mert nem láttam az eredményét a munkának olyan gyorsan, biztatott, és segített, a diéták összeállításánál pedig figyelembe vette az ízlésemet. Pár hét után a férjem is csatlakozott, látva az elszántságomat. Az étrendeknek köszönhetően jobban tervezzük a bevásárlásokat, a hétvégi menüt, és sok egészséges ételt sikerült a gyerekekkel is megkedveltetni. Köszönettel! Tünde" |
Kiss Réka (35 éves) Budapest – fogyás: 11 kg |
"Mielőtt Timihez fordultam volna segítségért több fogyókúrával is próbálkoztam, de valahogy nem nagyon sikerültek. Mindegyik valamilyen lemondással járt, és igazából a fogyás után, ha sikerült valamennyit leadni, az így is úgy is - ha nem is az összes leadott súly - szépen lassan visszakúszott. A sikertelenségben nagy mértékben közrejátszott, hogy egyedül, kontroll nélkül csináltam, és természetesen a munkahelyi stressz, ami nálam a nassolásban teljesedett ki.+ A fogyókúra után visszatértem a "régi" szokásimhoz, ételekhez, ami a legnagyobb hiba, amit elkövethet egy fogyókúrázó. A "diétázás" nem volt nehéz, pozitívan éltem meg az egészet és olyan dolgokat is ettem ez idő alatt, amit egyébként magamtól soha nem készítettem/ettem volna meg. A nassolást is kiváltottuk, csoki, sütemény helyett Timi ajánlott mást, illetve ha bármi kérdésem, gondom, bajom volt akkor Timi szívesen segített, s tartotta bennem a lelket, amit most, ezúton is köszönök Neki még egyszer!" |
Fogyókúra előtt és fogyókúra után! |
P. Anita (39 éves) Budapest – fogyás 4 hónap alatt 15 kg |
"Mindig volt rajtam pár kiló plusz, de a mértéke sokáig elviselhető volt. Miután férjhez mentem újabb és újabb kilók rakódtak rám, amihez a késő esti közös nagy vacsorák és a stresszes munkahelyek is hozzájárultak. Két gyermekem születése után aztán ez még plusz 10 kilóval megnőtt. Ekkor határoztam el, hogy valamit tennem kell ez ellen. A ruháimba nem fértem bele, a fényképeken szörnyen mutattam és már a fizikai terhelést se bírtam úgy, mint régen. Nagyon nagy szerencsém volt mert egy kedves ismerősöm a Timi segítségével fogyott közel 30 kg-ot és ezért kézenfekvő volt, hogy a Timihez fordulok segítségért. A dietetikus szakember honoráriumaként kifizetett összeggel kapcsolatban pedig úgy sikerült meggyőznöm a családomat, hogy arra hivatkoztam, hogy egy-két ruhadarab is ennél sokkal többe kerül, hát még egy új ruhatár . Egyrészt vártam, másrészt nagyon tartottam is a diétától, ugyanis ha keveset ettem, rendszeresen megfájdult a fejem és sokszor ez komoly migrénbe csapott át. Nem tudtam elképzelni, hogy ezt hogyan fogom majd elkerülni a diéta alatt. Timi elküldte az első heti étrendet és én elkezdtem. Egyáltalán nem éheztem, a szervezetem pár nap alatt átállt a kevesebb szénhidrátra, és a napi ötszöri étkezés sokkal kiegyensúlyozottabb étrendet jelentett, mint előtte. Az ételek változatosságot is hoztak és megtanultam, hogy jelentős kalóriákat lehet nyerni abból is, ha „light“ terméket veszek valamiből. Így nem kellet lemondanom az általam nagyom szeretett sajtokról, de még az aszalt gyümölcsökről sem. Timi nagyszerű „coach“ -nak is bizonyult, a megfelelő pillanatokban biztatott vagy éppen figyelmeztetett. A diéta számomra két fontos tanulsággal járt. Egyrészt azzal, hogy ha valami rossz az életemben igenis lehet tenni ellenne, érdemes ezt az erőfeszítést vállalni. Másrészt pedig azt is megértettem, hogy érdemes szakemberhez fordulni, mert ezzel sokkal jobban járok, mintha magam kísérletezgetek és sok felesleges kört elkerülhetek vele. A diéta egyik legnagyszerűbb hozadéka pedig az, hogy tudom, hogy az elért súlyt tartani is fogom, mert az egész étkezésem egészségesebbé vált, tudom, hogy mire kell odafigyelnem a jövőben. Nagyon köszönöm Timi!" |
Visnyár Péter és Bálint Renáta (36 és 35 éves, Dunaharaszti)- Fogyás: 10 kg és 8 kg |
"Egy rég nem látott ismerőssel találkoztam, akit konkrétan csak a hangjáról ismertem fel. Amikor láttam 2 évvel ezelőtt, több mint 100 kg-ot nyomott, viszont most jócskán 100 alatt van. Ő mesélt nekem Timiről, hogy csodákat művelt vele. Persze előtte már mindenféle diétát kipróbáltam, de teljesen eredménytelenül. Felvettem Timivel a kapcsolatot, és beindult a diéta. Ahogy a férjem meglátta az első heti menüsort, rögtön jelezte csatlakozási szándékát, így ketten csináltuk végig a 8 hetet. Meglepő módon isteni finomakat ettünk, nagyon változatosan és egészségesen. A szokásos éves vérvizsgálaton még soha nem produkáltam ilyen szuper adatokat. Most már látom, hogy valójában mekkora adag is elég tud lenni, rengeteg új receptet tanultam, amit a jövőben is meg fogok főzni. Persze nem tagadom, hogy néha ölni tudtunk volna egy jó kis pizzáért, és elképzeltük, hogy Timi valójában kövér(ami persze nem igaz), és csak rajtunk éli ki szadista hajlamait. De nem adtuk fel, és az eredmény magáért beszél: Peti 85 kg helyett 75-nél tart, én pedig 65 kg helyett 57 vagyok. Terveink szerint a jövőben is ilyen módon fogunk étkezni, és így majd nem kell rettegni a súlyfeleslegtől. Nagyon köszönjük Timinek, és boldog-boldogtalannak ajánlgatjuk Őt!" |
Rácz Timi - London – fogyás: 10 kg |
"Az én történetem nagyon szokványos! Fiatalon vékony voltam, de az évek múlásával kúsztak rám a kilók. Rengeteg féle fogyókúrát kipróbáltam, kisebb nagyobb sikerrel, de amit leadtam kínnal keservvel, az sajnos mindig visszajött. Térdműtétem miatt fogynom kellett volna, de nem sikerült. A vérnyomásom nagyon magas lett! Sok gyógyszert szedtem, s nagyon fáradékony voltam. Ha többet kellett menni, már vittem a kampósbotot. Ebből lett elegem. Leültem a számítógép elé és elkezdtem dietetikust keresni. Sokat megnéztem, de Timié volt a legszimpatikusabb. Írtam neki, s Ő nagyon gyorsan válaszolt a levelemre, s amilyen hamar csak lehetett nekiláttam. Timi nagyon finom, könnyen elkészíthető ételeket írt elő nekem, amiket a férjem is nagyon szeret, tehát még neki sem kell külön főzni. Amikor az első kilók lementek, bizony sírva fakadtam, mert ilyen könnyen még sohasem fogytam. Volt olyan is, hogy nem fogytam, akkor Timi mindig kedvesen vigasztalt, biztatott. Ez mindig további erőt adott. Most -18 kilónál tartok, ami fél év alatt sikerült, éhezés nélkül, s nagyon boldog vagyok. El is neveztem ÖRÖMDIÉTÁNAK! Nagyon örül a családom is, mert kapott Timitől egy fiatalos fitt nagymamát, aki most már boldogan sétál 4 gyönyörű unokájával. A vérnyomásom is helyrejött, már tudtam elhagyni gyógyszert is. Nagyon hálás vagyok Timinek a segítségért! Sokan érdeklődtek tőlem a baráti körben is, s én bíztatok mindenkit bátran keressék fel Timit, mert Ő mindenkinek segít aki "igazán" akarja. Még van mit leadnom, de tudom, hogy ha továbbra is úgy csinálom ahogy Timitől tanultam sikerülni fog! KÖSZÖNÖM TIMI!" |
Fogyókúra előtt és fogyókúra után! |
Bálint Renáta (37 éves kismama) - Dunaharaszti, csak +12kg ... ikerterhesség alatt |
"Mindig is hajlamos voltam könnyedén meghízni. Pici gyermekként szinte kórosan sovány voltam, aztán felső tagozatban elkezdtem enni, és megfordult velem a világ, hirtelen én lettem a husi kislány. Nagyon nem voltam duci, csak az előző önmagamhoz képest. Már akkor is atlétizáltam, így amit az energiaszükségletemen felül ettem, azt azért elég jól lemozogtam. Nem voltam a sportolókhoz képest a vékonyabb típus, de az átlag gyerekek között normál volt a testalkatom. Gimiben volt egy-két fogyózós hullámom. Akkor könnyedén le is mentek a kilók, no meg már komolyabban is edzettem. ( 53 kg körül mozogtam mindig ) Aztán elvégezve a főiskolát, teljesen belevetettem magam a munkába. Imádtam, és csak annak éltem. Reggeltől estig azt csináltam. A mozgás hirtelen abbamaradt, helyette a munka, és a kapkodva evés. Nem figyelve, hogy mit és mennyit, csak gyorsan energiát szerezni. Ezt csináltam 3,5 évig. Ekkorra 83kg lettem. Látva a mérleg eredményét, egy komoly fogyókúrába kezdtem. Ahogy könnyebb lettem, újra futni kezdtem. Az szintén olvasztotta a kilókat és sokkal jobban éreztem magam. 7 hónap alatt 20 kg-ot fogytam. Egy ideig tartottam a formám. Aztán megismerkedtem a férjemmel. A találkák miatt egyre kevesebb időt szántam a mozgásra, és röviddel megismerkedésünk után új beosztásom lett, aminek nagyon meg akartam felelni. Így az egész napot átdolgoztam, aztán örültem, hogy végre együtt lehetünk a párommal, abban a maradék kis időben. Szóval 3,5 év alatt feltornáztam magam 93 kilóra. Aztán megkérte a férjem a kezem. ( Még így is kellettem neki szerencsére. ) Az esküvőig gyors és eredményes fogyókúra. Majd a két terhesség után megint 90-95kg voltam. ( A két terhesség között is fogyóztam. )Aztán a szoptatással nagyon megküzdöttünk a gyerekekkel. Nagyon akartam szoptatni, de nagyon kevés tejem volt. Ha „normálisan” ettem, több tejem volt, tehát ettem. Pihenés, alvás szinte nulla, így a kapkodva bekapkodott értéktelen kajákból próbáltam energiát meríteni. Aztán mikor vége lett a szoptatásnak, és a gyerekek is jobbakat aludtak, már éreztem elég erőt ahhoz, hogy változtassak. ( 107 kg) Végre akartam kezdeni magammal is valamit, hogy újra nőnek érezhessem magam. Bár a férjem roppant megértő, és így is mindig éreztette velem, hogy szeret, de biztos Ő is örülne, egy „könnyebb” feleségnek, a gyerekeknek is szebb anyukája szeretnék lenni, és magammal is jóban akarok lenni. Nem szándékoztam újra egy kúrába kezdeni, hogy végül megint több jöjjön rám vissza egy „krízisnél”. Szerettem volna életmódot váltani, de a kontroll, a szakszerű útmutatás, úgy éreztem sokat segítene, hogy el tudjak indulni. Ekkor találtam, 2012. május közepén erre a weboldalra. Felbuzdultam az itt olvasott véleményeken, tapasztalatokon, sikertörténeteken. Felvettem a kapcsolatot Timivel, aki rögtön segítségemre sietett. Mindig bölcsen, bátorítóan irányított, figyelembe véve minden egyéni igényemet, időbeosztásomat. A receptek nagyon ízletesek voltak, így könnyű volt tartani a diétát. Az Ő irányításával, ma ( augusztus közepe ) már 91 kg vagyok. Még persze nagyon sokat szeretnék leadni, de már látom a helyes irányt, és nem kapkodok be értéktelen energiabombákat. A sportolás még nem teljesen rendszeres a két gyermek mellett ( séta, biciklizés, úszás - idővel majd a futást is újra szeretném kezdeni, de most még az izületeimet nem akarom terhelni ilyen jellegű mozgással ), de reményeim szerint ezeket is gyakrabban tudom majd űzni, és akkor a fogyásomat és egészségemet ezek is segítik majd. Nagyon hálás vagyok Timinek! Rengeteget segített a folyamatos kontroll, hogy soha ne bizonytalanodjak el. Mindenkinek szeretettel ajánlom lelkiismeretes munkáját." |
Bánhegyiné Ági – Budapest (43éves) - 5 kg fogyás |
"Pár éve egy lassú hízás indult el nálam 43 éves vagyok így azt gondoltam ez normális, de azért próbáltam küzdeni ellene. Tornával és különféle diétákkal. Fogyni sikerült, de azonnal vissza jött a súlyfelesleg, amint a fogyókúrát abbahagytam. Ekkor úgy döntöttem szükségem van egy dietetikus szakemberre ,aki előírja nekem mit egyek, mennyit egyek és mikor egyem ezeket. Így találtam rá a Timire, aki nemcsak előírta az étkezéseket, hanem finom és egészséges ételek elkészítéséhez is adott segítséget, recepteket. Nekem 5 kg fogyásra volt szükségem és valóban 4-5 éve képtelen voltam leadni bármit csináltam és a Timi segítségével olvadnak rólam a kilók most 2 hónapi odafigyelés után elértem a kívánt súlyt!Most 55 és fél kg vagyok. Megtanultam egészségesen táplálkozni, figyelek az ételek adagjaira, eszem zöldséget gyümölcsöt mindennap. Az az érdekes, hogy sokkal többet eszem, mint eddig, soha sem vagyok éhes és mégis fogyok. Még az sem számít, ha mást is fogyasztok pl.: csoki, süti, de az édességutáni vágyam is megszűnt,( azért néha jól esik)." |
Rita - Uraiújfalu (42 éves) - 18 kg fogyás |
Íme egy újabb fogyókúrás sikertörténet egy kedves páciensemtől, aki megtisztelt titeket és engem azzal, hogy megosztja veletek közös sikerünk örömét! "Fogyókúrám története talán mások számára is lehet segítség ezért megpróbálom megfogalmazni mit is gondolok erről a diétáról. Én is régóta küzdöttem súlyproblémákkal és bizony már aggódtam a mérleg mutatója miatt néha . Nem mehet ez így tovább , hála az égnek vagy a géneknek nem tudom még nem okoztak elváltozást , vagy is nem szedtem gyógyszereket , de arra gondoltam az évek múlnak a fejem fölött és ez sokáig nem lesz így , cukorbaj, magas vérnyomás , stb. Tennem kellett ez érdekében nehogy ehhez folyamodjak hamarosan , és persze sokszor fáradt voltam és kimerült. Elhatározásomhoz pont jókor jött egy ismerős sikertörténete aki Timi segítségével fogyott 18 kg-ot. Megkérdeztem hát mi ez a diéta amivel ez neki is sikerült , tudtam nem tornászott, futott , mivel többen azt javasolták nekem amihez a sok súly felesleg miatt nem volt kedvem. Felvettem a kapcsolatot Timivel, még az nap válaszolt , és 2 nap múlva már jött is az első heti étrend, olvasgatva azt gondoltam ezt én is megtudom csinálni , hiszen itt lehet enni csak kicsit változtatva , és odafigyelve a főzésre amit azért valóban nem szokványos módon készítettem el, de nem baj ez csak hasznomra vált . Szeretek új dolgokat főzni kipróbálni és nem utolsó az sem új ízeket fedeztem fel természetesebb lett , jobb ízű az elkészített étel a csúcs pedig, hogy rögtön az első héttől fogytam , bizony minden héten az 1 kg. meg volt, volt hogy több is. A csoda, hogy nem éheztem , mindig ettem és követtem a Timi receptjeit , az is tetszett hogy előtte héten megkaptam a recepteket és egyfajta rendszerré vált hozzávalókat megvettem heti egyszer, mindig tudtam mit fogok enni a jövő héten nem kellett törni a fejem mit is főzzek mit is találjak ki ami nem is hizlal és fincsi. Most már ott tartok nem is nagyon főzök másféle ételeket és nem is esik jól a nehezebb étel visszagondolva négy hónapja nem volt, gulyás , pogi, nokedli, rántott hús,sültkrumpli és sorolhatnám még a régi megszokott ételeket amit főztem, de senki nem éhezett itthon! Jelenleg 16 hétnél és 18 kg-nál tartok még szeretném folytatni és remélem egyszer elérjük közösen Timivel a célomat. Amit még most nem merek leírni és elképzelni de mindenesetre folytatom és fel nem adom!" |
Sántáné Kis-Kovács Györgyi - Békés (35 éves) - 16 kg fogyás |
Egy kismama beszámolója a legfrissebb sikertörténet !!! "Elsőre talán meglepő, hogy nem mínusz, hanem plusz előjel szerepel a fejlécben, de ez most egy ikerterhesség sikertörténete. Timit 2 éve ismertem meg, amikor sikeresen lefogyasztott engem és a férjemet. Amikor kiderült, hogy babákat várok, teljesen egyértelmű volt, hogy a segítségét fogom kérni, és most nem, mint "lefogyasztó" dietetikus, hanem mint táplálkozási szakértő. Elsődleges célom az volt, hogy csak olyan dolgokat egyek, amelyek fontosak a babáknak, fontosak nekem, hiszen ő a szakember, őnála senki nem tudja jobban, hogy adott szakaszában egy terhességnek mi az elengedhetetlen. Persze nem titkolom, hogy azért azt is szerettem volna, hogy lehetőség szerint ne hízzak hatalmas mennyiséget, ha nem muszáj, mert utána attól meg is kell szabadulni valahogy. Végig a terhességem alatt Timi küldte nekem hétről hétre az összeállított menüsorokat jobbnál jobb receptekkel. Neki köszönhetem, hogy megfelelő táplálkozással 39. hetes korban sikerült életet adnom 2 egészséges babának (Ádám 2500 grammal, Ákos pedig 2650 grammal született). És, mint ahogy a fejlécben látható, csak +12 kilóval voltam több, ami a szülés után rögtön le is ment rólam. Ez a történet is ékesen bizonyítja, hogy megfelelő táplálkozással nem kell egy terhesség alatt sokat hízni." |
Ikerterhesség a szülés előtt és szülés után! |
Menü |
Dani - Budapest (30 éves) - 17 kg fogyás |
"Timi munkamódszerével, sikerességével 6 évvel ezelőtt találkoztam először, amikor az akkor még csak 10 évesen húgom nagyon el volt hízva, az ő sikertörténetét néhány sztorival lentebb találhatja a kedves olvasó (Bianka). Az én történetem tavaly decemberében kezdődött, amikor megelégeltem, hogy minden küzdelmem ellenére sem tudok megszabadulni feleslegesség vált kilóimtól, akkor 109 kg voltam. A sztorihoz hozzátartozik, hogy az évek során kipróbáltam számos, az interneten könnyen elérhető diétát, de folyamatosan szembesülnöm kellett az ún. jojó –effektussal, hisz a diéták befejezésével visszatértem a korábbi étkezési szokásaimhoz és ezzel együtt a leadott kilókhoz. A sok sikeretlenséget követően fogalmazódott meg bennem, hogy itt az ideje életmódot váltani, egészségesebben élni és lefogyni, a gondolatot cselekedet követte. Elkezdtem dietetikust keresni az internet segítségével, amikor is szerencsére rátaláltam Timire, aztán kiderült, hogy én már „ismerem” az Ő páciens központú hozzáállását. Január elején kezdetem el az életmódváltást Timi instrukciói alapján. Jelen pillanatban május van és eddig 17 kg-nyi zsírtól szabadultam meg. Az 5 hónap alatt Tímea minden rezdülésemre figyelt, a professzionizmusa átsegített a nehezebb pillanatokon is. Amit leginkább kiemelnék, hogy a korábbi diétáim alatt éheztem, szenvedtem, gyengének éreztem magam, ezzel szemben az elmúlt időszakban nem emlékszem olyanra, amikor egy pillanatig is kínként éltem volna meg az életmódváltás. Energikus vagyok és a környezetemből jövő pozitív visszacsatolásoktól megnőtt a magabiztosságom és büszke vagyok arra amit elértem. 92 kilósan a sportolás is könnyebben megy, jelenleg hetente három alkalommal 10 kilométert futok és az idén még szeretném lefutni a félmaratont is. A fogyásom mellett azt is ki kell emelnem, hogy mióta Tímea iránymutatása alapján élünk a Kedvesemmel, azóta a pénztárcánkban is sokkal sokkal több pénz marad, mert nem veszünk és nem főzünk meg egy csomó felesleges ételt, amit később kidobunk. Rettentően hálás vagyok Timinek a segítéségért, az iránymutatásáért és mindenkinek csak javasolni tudom, hogy ha fogyni akar, akkor felejtse el az interneten fellelhető csodadiétákat, gyors fogyásokat. Keresse fel Tímeát és ne legyen rest segítséget kérni." |
Fogyókúra előtt és fogyókúra után |
• Megosztás: |
|